Protocolos y ejercicios de entrenamiento

 

Proyecto de innovación docente UM ’18


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Protocolos de Valoración del Rendimiento

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Protocolo de valoración de la curva carga-velocidad


Test de Fuerza isométrica máxima


Test Wingate de tren inferior


Test Wingate de tren superior


Salto con contramovimiento CMJ (counter movement jump)


Protocolo de valoración de la capacidad aeróbica


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Técnica de ejercicios básicos de entrenamiento de Fuerza


Dorsal Remo (Prone bench pull)


Press hombro (Shoulder press)


Press banca (Bench press)


Dominada en barra (pull-up)